|
Livslust! motivation, motion, mat Kari Bø, Christine Thune & Beate Winther Översatt från norska av Ulrika Junker Miranda. Format 16x28 cm, 128 sid. Enligt texten på baksidan: "Livslust är en bok för aktiva och livsbejakande kvinnor i alla åldrar – och framför allt för dig som gärna vill bli ännu mer aktiv.", men det mesta gäller också män. Motivationen upptar 9 sidor, motion 80 sidor och mat 32 sidor. Boken är rikt illustrerad. Bildsekvenser visar olika övningar. Det är framförallt här som inriktningen mot kvinnor visar sig, eftersom det genomgående är kvinnor på bilderna. En sympatisk bok där författarna citerar läkekonsten fader, greken Hippokrates: "Det räcker inte att människan äter för att hålla sig frisk, hon måste också motionera. Trots att mat och motion har motsatta egenskaper samarbetar de för att befrämja hälsan." I motionsdelen kan man läsa om olika träningsformer som promenader, att gå med stavar, jogging, cykling, vattenträning, skidor och skridskor året runt, styrkeövningar, rörlighetsträning och mycket mera. Om alkohol sägs det bl.a.: "Njut gärna i gott sällskap av ett angenämt vin och god mat när det är fest eller vid högtider. Men undvik vin till maten om du skall träna. Att träna 'dagen efter' är helt enkelt bortkastat." Sista sidan upptar "Bra adresser, böcker, utrustning". Där hittar du e-post- och hemsidesadresser till ett flertal organisationer inom området hälsa och motion. En måttfull och balanserad bok. Rekommenderas till kvinnor i alla åldrar som vill ändra på sina vanor, börja motionera, sluta röka eller helt enkelt leva ett aktivare liv. |
SM |