|
Hälsans hemligheter, så lever du ett långt och friskt liv Av John Robbins Från engelskan av Kerstin Salomon Vi lever allt längre i Sverige och har efter Japan den högsta medellivslängden. Frågan är om vi bara lägger år till våra liv. John Robbins’ visar i Hälsans hemligheter hur vi som regel också kan lägga liv till våra år genom enkel friskvård. Det handlar förstås om lämplig kost och motion, men också om relationer och kärlek. Viktigt är också hur man ser på de äldre och vilken syn de har på sig själva. Författaren börjar med fyra kulturer där man levt länge och frågar sig vad vi kan lära från dem. Ett gemensamt drag är den kalorisnåla, men näringsrika, kosten där färska grönsaker är ett viktigt inslag. Ett annat är att en persons status ökar med åldern. De gamla behövs och åldrandet betraktas inte som en sjukdom. I de här kulturerna kan de gamla bibehålla sin vitalitet till bara några veckor före sin död. Hälsans hemligheter är lättläst och innehåller ett stort antal spännande exempel där diskreta noter hänvisar till källan. Registret omfattar det mesta, från abchazier till åldersdiskriminering. Jag kan rekommendera boken till såväl unga som gamla eller annorlunda uttryckt: Här har du läsning för livet. Författarens hemsida: www.healthyat100.org |
|
SM |